起床就刷牙等于白刷！5大錯(cuò)誤刷牙習(xí)慣你占了幾個(gè)？

為了保持口腔衛(wèi)生，我們要每天刷牙，刷牙不僅可以去除細(xì)菌威脅，還能有效的保護(hù)牙齒健康。

但是你真的會(huì)刷牙么？下面總結(jié)了五個(gè)刷牙誤區(qū)，快對(duì)照看看！

刷牙的時(shí)候力氣太大，不僅會(huì)損害牙齒，還會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實(shí)，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對(duì)，用的力氣太大反而會(huì)傷害牙齒。

正確方法：

刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

98%的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人說，這樣會(huì)把牙膏里的“有效護(hù)牙成分”隨著早飯一起吃掉，實(shí)際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，并沒有什么所謂的有效護(hù)牙成分。但是，早飯前刷牙仍舊是一種錯(cuò)誤習(xí)慣。

正確方法：

應(yīng)早飯后20分鐘再刷牙。起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。所以不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進(jìn)最后部的牙齒就會(huì)導(dǎo)致刷不干凈，引起細(xì)菌增生。

正確方法：

選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。另外，普通牙刷一般每隔3個(gè)月需更換一次，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷要馬上更換。

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

正確方法：

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的溫度是37℃左右。因此，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果較好。

調(diào)查顯示，超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的方法，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

正確方法：

正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，應(yīng)當(dāng)去口腔機(jī)構(gòu)進(jìn)行修復(fù)，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。

動(dòng)圖解析：