傷害牙齒的6種食物：
1：各種軟飲料
大家都知道含糖飲料會引起蛀牙，不僅如此，碳酸飲料對牙齒造成的傷害也是非常大的。盡管現(xiàn)在很多的碳酸飲料都主打無糖，但無糖的碳酸飲料依然富含碳酸和磷酸，這兩種酸都是傷害牙齒牙釉質(zhì)的罪魁禍首。
另外，功能性飲料也可能會損傷都牙齒，因為它們通常也是酸性的。所以，大家還是要少喝飲料，更要少讓孩子接觸碳酸飲料，以免傷害到牙齒的健康和發(fā)育。
2：各類糖果
越粘牙的糖果對牙齒的損害越大，比如，太妃糖、牛軋?zhí)牵@一類的糖果會附著在牙齒表面，不及時清理的話就很容易導致牙齒表面的細菌不斷茁壯生長，把糖分分解為酸性物質(zhì)，侵蝕到牙齒表面的牙釉質(zhì)。
另外，對于那些在口腔中停留的間比較長的糖類更要警惕，這種糖果對牙齒的損傷更大，比如硬糖、棒棒糖，在含化硬糖的時間里，它們會持續(xù)給口腔中的細菌提供養(yǎng)料，同樣會導致酸性物質(zhì)侵蝕到牙齒。
3：腌菜&泡菜
醋能賦予腌菜酸酸咸咸的口感，在制作腌菜的過程中，酸(大多情況下是醋)是不可缺少的，但它同樣也是損害牙釉質(zhì)的真兇。
雖然說很多人不會頻繁的吃腌菜和泡菜，但也需要注意，尤其是那些喜歡把腌菜當成零食來吃的人們，一定要格外注意保護好牙齒的健康
4：柑橘類水果
柑橘類水果雖然富含維生素C，營養(yǎng)價值比較高。但是，由于柑橘類的水果酸度太大，很容易侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)而給牙齒帶來損傷。
2008年的一項試驗發(fā)現(xiàn)檸檬和葡萄柚制成的果汁對牙齒的傷害最大。所以，在吃了柑橘類水果和喝了果汁之后要記得及時漱口和刷牙。
5：餅干、曲奇
不管是薄脆餅干，還是曲奇、蘇打餅干，這些餅干當中富含的碳水化合物都會在口腔中迅速轉(zhuǎn)化為糖分，成為有害細菌的養(yǎng)分，而且餅干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在磨牙以及各種牙縫中，持續(xù)給有害細菌提供養(yǎng)分。
在吃完餅干后，如果不及時刷牙、將牙縫中的餅干碎屑清除干凈，時間一久很容易形成牙菌斑，對牙齒的損傷是很大的，很容易引發(fā)蛀牙等牙周問題。
6：咖啡、茶、紅酒
大家都知道用茶杯喝完咖啡和茶之后，不馬上清洗杯子，杯子上會殘余明顯的咖啡和茶漬，其實這就相當于每次喝完這些飲料后你牙齒的處境。
而且，有一些紅茶對牙齒的影響甚至會超越咖啡，因為紅茶中含有高濃度的單寧物質(zhì)，會加重色素的沉著。另外，紅酒也是很容易讓牙齒著色的食物，不僅如此，紅酒中富含的單寧物質(zhì)還會殘存在口腔中進一步損傷到牙釉質(zhì)。
