冬天刷牙該用熱水還是冷水?

熱水（50℃以上的水）刷牙會(huì)刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況，高于60℃對(duì)牙髓會(huì)造成熱刺激。

10～20℃的冷水很少引起不適，低于10℃為冷刺激，冷水刷牙不但會(huì)給口腔帶來(lái)冷刺激，而且會(huì)影響牙膏成分的揮發(fā)。

看牙醫(yī)的時(shí)候，會(huì)利用你對(duì)冷水的反應(yīng)來(lái)檢測(cè)牙神經(jīng)是否處于異常狀態(tài)：比如：熱刺激造成牙齒劇痛、可能是急性牙髓炎；冷刺激造成牙齒一過(guò)性地酸痛/疼痛，可能是牙本質(zhì)敏感或者齲齒。

由于人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝，所以刷牙時(shí)用35℃的水是再合適不過(guò)了。35℃左右的水不但會(huì)保護(hù)你的口腔免受刺激，而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘?jiān)c細(xì)菌，給人帶來(lái)一種清爽、舒服的感覺(jué)。

另外，35℃左右的溫水更有利于牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發(fā)，提高牙膏對(duì)牙齒的美白與清潔效果。

不過(guò)，我們也不用特意為了讓水溫達(dá)到35℃而在水中放個(gè)溫度計(jì)，如果早上起來(lái)匆忙，可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無(wú)幾，這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦！