在寶寶的出牙期，如何為寶寶選擇最健康的食物

每個父母都希望自己的寶寶長一口潔白整齊的牙齒，寶寶牙齒的生長發(fā)育與營養(yǎng)物質的攝入有著密切關系，要想寶寶擁有健康、漂亮的牙齒，在寶寶的出牙期，媽媽們就可以開始準備了，為寶寶選擇最健康的食物。

一、少吃不利牙齒的食物

①太軟的食物

許多家長怕寶寶咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細細的食物喂給寶寶，或者對于1歲以上的寶寶也一直做肉泥、胡蘿卜泥等泥狀食物喂養(yǎng)。

其實如果食物過于細軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅會導致牙齒發(fā)育遲緩，還容易造成牙齒排列不整齊。因此，媽媽要根據寶寶牙齒萌出情況，調整食物的粗細。

②甜食

寶寶的牙齒要從小就保護好，我們不能讓寶寶亂吃甜食和點心，因為這些東西除了影響寶寶的食欲外，還為細菌的生長創(chuàng)造了有利的環(huán)境。太甜的東西還有脫鈣的作用，會使寶寶的牙質疏松。

在食物中脫鈣作用較強的有：奶制糖果、炸面包、巧克力、蛋糕等。寶寶吃過這些食物后，要及時漱口，清潔口腔。

③碳酸飲料

各類碳酸飲料的酸性成分pH值一般在2.2~4.9之間，pH值為7代表中性。而牙齒在酸性成分達到5.5時，就會“脫礦”，即礦物質晶體被酸溶解。

長期大量被酸性物質侵蝕，牙齒前切面就會被腐蝕變薄，牙釉質喪失，牙本質露出，牙齒容易發(fā)生病變。所以最好不要給寶寶喝碳酸飲料。

二、寶寶長牙期要多吃選擇有益于乳牙生長的食物

充足的營養(yǎng)是寶寶乳牙生長的關鍵因素，尤其是維生素D和鈣、磷等元素對堅固乳牙幫助最大，媽媽給寶寶挑選固齒食物可以參考促進骨骼發(fā)育的食物，健康牙齒和健康骨骼同步保護。

寶寶的乳牙生長期一般要持續(xù)2年左右，家長不需要針對牙齒的生長情況制訂專門的食譜。寶寶對輔食的需求和乳牙對食物種類的需求基本一致，所以輔食食譜也適用于乳牙生長時期食用。媽媽只需關注寶寶乳牙生長的情況，保證寶寶營養(yǎng)均衡就可以了。

①第1次萌牙：2顆牙時期

寶寶在6～8個月時，下頜的一對乳中切牙率先悄悄萌出。和添加輔食一樣，媽媽在這個時期可以試著給寶寶一些半固體的食物，如米糊、蔬果泥等，讓寶寶體驗糊狀食物的感覺。

這時寶寶正在逐步擺脫單純吞咽的進食階段，稍有稠度的輔食可以讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼的能力，為日后進食固體食物打好基礎。

②第2次萌牙：6～8顆牙時期

在寶寶8～12個月之時，寶寶上頜的一對乳中切牙也將長出來，也有可能再長出4顆乳側切牙。此時寶寶需要的營養(yǎng)越來越多，輔食中已經開始添加肉泥、肉末等食物。雖然寶寶長出了小牙齒，食物也逐漸由糊狀向固體過渡，但這并不代表寶寶可以吃固體食物了。

寶寶這時處于蠕嚼進食期，前牙不能碾碎食物，所以千萬不要給寶寶吃小顆粒狀食物，因為這樣的食物可能會卡在寶寶喉嚨里，造成窒息；

此外，即使吞咽成功，寶寶的消化功能還很薄弱，固體食物沒有經過牙齒的碾碎直接進入消化系統(tǒng)會加重腸胃負擔，嚴重影響寶寶吸收營養(yǎng)物質。

這一時期家長可以給寶寶一些固體食物，如自制條狀餅干和蔬果條，但目的是幫助寶寶練習牙齒的咀嚼功能。

③第3次萌牙：8～12顆牙期

在12～16個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙。這顆牙的問世代表寶寶的咀嚼功力將大有提升，寶寶的飲食熱情很可能在此時大大提高。這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物，比如軟飯、面包、蔬菜、肉片等。

④第4次萌牙：12～20顆牙期

在此后的一年半內，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙的全部萌出過程，此后寶寶幾乎可以完全自己吞咽食物。但考慮到寶寶嬌弱的消化系統(tǒng)，媽媽仍然需要給寶寶稍偏軟的食物，如米飯、面條、花卷等。除了考慮食物的軟硬問題，媽媽還需要認真掌控寶寶飯菜的咸淡，盡量保證寶寶飲食清淡。

鐵嶺市冠琳口腔醫(yī)院提醒，寶寶牙齒的生長，需要礦物質來參與。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵，有助于寶寶牙齒的鈣化。為了促進鈣的吸收，我們最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽。

（內容來源于網絡）

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